女人秋季養生吃什么?秋季吃什么養生?一年四季中，秋天是雨水少，溫度低而且非常干燥的季節，在這樣的季節很多朋友容易出現皮膚干燥的情況，這讓很多女性感到困擾，另外，秋天也是傷肺的季節，女人在這樣的季節不做好養生工作容易出現氣陰兩虛的情況，那么女人秋季養生吃什么?秋季吃什么養生?

女人秋季養生吃什么

花生

花生中是含有很多的蛋白質的，而且人體在吸收了花生營養成分以后，可以滋養調氣，醒脾和胃、清咽止咳。花生的功能還是可以治療食少體弱、皮膚紫斑、咯血、大便燥結等。

百合  ...[查看詳細]

眼下正值深秋，天氣干燥。干燥的氣候容易導致人體津液損傷，出現皮膚干燥、眼睛干澀、口鼻咽干、口腔潰瘍、干咳聲沙、鼻出血等癥狀。還會誘發許多疾病，如感冒、癤腫、濕疹等；有基礎性疾病者，如過敏性鼻炎、哮喘、慢性支氣管炎、肺氣腫等疾患，還易引發或加重。秋季養生關鍵在于防燥。中醫養生強調“天人合一”“順四時則生”，原則是“春夏養陽、秋冬養陰”，護養體內的陰氣是秋季養生的要點。

秋燥并不是一種單一的病癥，而是統指秋天發生的以“肺癥狀”為主的身體不適，皮臉干裂，咳嗽少痰，陣發性干咳，甚至流鼻血或咯出帶血的痰等干燥癥。因此，秋季養生重在潤燥養肺，宜多吃一些水果，可以抑制肺氣的亢盛，以增加肝臟的功能，從而抵御過剩肺氣的侵入。秋天是豐收的季節，各種秋果品種繁多，在秋季吃水果食療是不錯的選擇。

梨

梨因肉香甜可口，營養豐富，肥嫩多汁，所以自古就有“百果之宗”的美譽。梨含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、胡蘿卜素、核黃素、蘋果酸、檸檬酸、果糖、維生素等成分，特別是還含有天門冬素，對人體健康非常有益，是秋季防燥養肺的必食之物。

梨的吃法很多，既可生吃，熟食，也可榨汁，還可制成罐頭、梨膏、梨干、梨酒、梨醋和果脯等，在家庭中還有蒸、煮、烤、凍、泡等吃法。下面介紹兩則食療。...[查看詳細]

秋天到了，天氣也漸漸轉涼，此時更是保護你溫軟腸胃的關鍵時刻，秋季飲食，切勿貪食各種油膩辛辣食品，因為腸胃一下子還無法從夏日清淡中適應過來，而粥能和胃補脾，潤養肺燥，是秋季養生的絕佳選擇。那我們就來看看秋季養生粥都有哪些吧？這8種秋季養生粥很適宜！

秋季養生粥——南瓜粥

現在的南瓜正是營養的好時候，南瓜粥現在也是當前應季適合市民秋補的粥類。南瓜粥屬于溫性粥，與皮蛋瘦肉粥等涼性的粥類相比，溫和的南瓜粥則更容易適宜秋季人體胃腸溫補的需要。

從中醫角度看，南瓜粥中性偏溫，常喝南瓜粥有補中益氣、清熱解毒的功效，還能平喘、消腫，因為南瓜味甘，秋季天氣干燥，許多人會出現不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮膚燥澀等癥狀，中醫認為，秋燥與體內津液不足及肺陽虛有關，南瓜粥具有清火養胃健脾之功效，把它與一些生津養陰潤肺的食物共同煨食服用，對于改善秋燥癥狀大有裨益。

秋季養生粥——黑芝麻粥...[查看詳細]

隨著天氣漸漸轉涼，人們倍感秋季的涼爽和舒適。秋季可以說是健身的黃金時期，小伙伴們可以選擇這個時間來提高一下身體素質，積蓄滿滿的能量度過寒冷的冬天。

不過，并不是說隨心鍛煉，揮灑汗水，就能讓自己在鍛煉中獲得更好的身體素質和健康。相反，如果沒有選擇好時間點，反而容易事倍功半，甚至會傷害身體哦。

為什么秋季適合健身

1睡眠

據悉，溫度降溫的那些天，人容易出現晚上難以入睡，或睡眠不佳的情況。而這是由于人體還不能完全適應這種溫度狀態，如果進行一些適度的健身訓練，可以幫助更快入眠，提高睡眠質量等等。...[查看詳細]

秋季養生是現在比較火的話題，尤其是今年，大家越來越注意養生了，今天就和大家分享一下秋季養生小常識，秋季養生有哪些要注意的。

秋季養生小常識有以下幾點：

1、氣候干燥，飲食宜滋陰潤肺

立秋之后，秋燥也隨之而來，加上人體內水分不足，便會導致皮膚干燥、口干唇燥、咽喉腫痛等情況出現。但這也正是潤肺降燥的時期，秋季飲食應以“滋陰潤肺”為基本準則，可以多食芝麻、核桃、糯米、胡蘿卜、薺菜等，可以起到滋陰潤肺養血的作用；應少食姜、蒜、蔥、辣椒等辛辣食品，防止耗傷陰血津液而加重口唇干燥的感覺。

2、肺氣旺，宜多酸飲食...[查看詳細]